マイベストプロ秋田
和田淳子

人とペットの健康と幸せな暮らしを守るプロ

和田淳子(わだじゅんこ) / 人とペットの健康のためのスクール&サロン

School&Salon ルベール(スクール&サロン ルベール)

コラム

体の中から免疫アップ

2020年2月7日 公開 / 2020年3月20日更新

テーマ:食と健康

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: 風邪 食事免疫力アップ

風邪、インフルエンザ
そして、新型コロナウイルスの発生

そんな状況の中、自分でできる対策をご紹介します。

①手洗い
・30秒かけて、爪、指と指の間も丁寧に洗う

手洗い


②うがい

③免疫促進 (自己免疫力が低いと、薬の効果も低下します)
・メディカルアロマの免疫促進ジェルを耳の裏に塗布
メディカルアロマ「免疫と感染症」講座
随時開催中!

アロマオイル

・睡眠6~8時間(理想は7~8時間)
夜更かしをしないで、理想は22時就寝。遅くても0時には寝ましょう!

睡眠

・バランスのよい食事
*免疫力は、白血球の数と力で決まります!
  腸内環境と体温がカギとなります。
(食事療法は次回詳しくご紹介します)

食

・大腿筋と背筋を鍛える
(片足立ち:1分間×一日数回)
(背筋を伸ばして、顎を引いて座る:1分×一日数回)

・あいうべ体操 30回/日
口を大きくはっきりと、「あ・い・う」と言って最後に
 「べ~」と言いながら舌を出す。

・有機玄米ぬかカイロ(2,200円)
湿熱なので、体の芯から温めます。

ぬか袋



④エタノール消毒
<選ぶ基準>
70%エタノールがもっとも強い殺菌・消毒力をもつといわれてきていますが、
エタノール60~95%の濃度安易であれば、殺菌・消毒力にはほとんど差がありません。
100%のエタノールはほとんど殺菌、消毒力はありません。


エタノール




⑤トイレの使い方
新型コロナウイルスは、経口感染(糞口感染)の可能性があると報じられた。
・水を流す時は、便座の蓋を閉じる。
・ウォシュレットは使用しない。

*ふたを開けたまま水を流すと、便座の上約25㎝まで菌が飛び散り、便座や床に付着する。
さらに、90分経っても、空気中に菌が浮遊している。

この記事を書いたプロ

和田淳子

人とペットの健康と幸せな暮らしを守るプロ

和田淳子(School&Salon ルベール(スクール&サロン ルベール))

Share

和田淳子プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
090-9635-6363

 

ご予約は前日までにお願いいたします。

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

和田淳子

School&Salon ルベール(スクール&サロン ルベール)

担当和田淳子(わだじゅんこ)

地図・アクセス

和田淳子プロのコンテンツ