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姿清仁

たった週1回の筋トレで、美しく強いカラダをつくる専門家

姿清仁(すがたきよひと) / パーソナルトレーナー

株式会社ASPETTO  パーソナルトレーニングジム姿

コラム

モチベーションの保ち方

2020年11月13日 公開 / 2020年11月16日更新

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: ダイエット 運動脚やせ 運動パーソナルトレーニング

みなさんこんにちは。岡崎店マネージャーの井上です。

トレーニングのモチベーションは、どう保っていますか?
しっかりとした成果を出すためには、継続することがとても重要です。

気持ちに波があるのは、生きていれば仕方のない事かとも思いますが、
コンディションも含めて、いちじるしく低下する事のないようにしたいものです。



私にとってのトレーニングへのモチベーションは、「研究」です。

日々、トレーニングをしていく中で、いろいろと試行錯誤しています。

もともと地元のトレーニング施設にある限られた器具の中で、試行錯誤しながらトレーニングをしている人が何人かいました。
(といっても、決して恵まれていないわけではなく、器具はそれなりに充実してました。)

例えば、ディップスバーがなかったので、レッグエクステンションマシンとレッグカールマシンの間にぶら下がってディップスをしている人がいたり…

自分の中では、トレーニングってそういう物です。

創意工夫で、可能性は無限大!

ある日
大胸筋種目のバリエーションを考えていました。


肩の負担を軽減しつつ、大胸筋中部を追い込めないだろうか
前腕を回外させずにやる方法はないかなぁ
そういえば、20年くらい前に見た雑誌(マッスル&フィットネス)に、おもしろい種目が載ってたなぁ
当時は、よく意味が分からなかったけど、ちょっと試しにやってみるか


という事で、試してみたのが
リバースグリップベンチプレスです。

その時は、新たな刺激への筋肉の反応と大胸筋へのダイレクト感で、
リバースグリップベンチが、一気にマイブームとなりました。


クライアントさんの中でも
「私、飽き性なんです。」
「他の習い事は、たいてい長続きしないんですよ。」
という声を耳にします。

もちろん新しいものが苦手な人もいると思います。
要は、どうしたら自身のモチベーションが保てるか、自分の心のツボを押さえておきましょうねというお話でした。









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