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姿清仁

たった週1回の筋トレで、美しく強いカラダをつくる専門家

姿清仁(すがたきよひと) / パーソナルトレーナー

株式会社ASPETTO  パーソナルトレーニングジム姿

コラム

【動画】ベンチプレス

2020年6月25日 公開 / 2020年6月26日更新

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: パーソナルトレーニング脚やせ 筋トレダイエット 運動



ベンチプレスです。
対象筋に効いているのか!
筋トレも頭を使い効率的に行うことによって、成長が加速します。



初心者の場合、対象筋のパフォーマンスが下がってくると、対象筋に効かないフォームに崩れてきます。
ベンチプレスの場合、100%近くが「目的のないギロチンプレス」へ崩れていきます。
ケガもしますし、やる意味もほとんど無くなってきます。

当ジムでは対象筋から外れていく軌道のズレを許しませんので、
例えば、上がらなくなったのに頑張ってあと5回できたなどといった理論破綻を起こさず、安全に楽しく筋トレを行えます。
そのためにトレーナーが着いていて動作をコントロールします。

横から
「はい1、はい2、はい3…」
と数を数えているのはパーソナルトレーナーの仕事ではありません。
フォームを正しくコントロールしなければ、クライアントさんは大きく変化していきません。











豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください!

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