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姿清仁

たった週1回の筋トレで、美しく強いカラダをつくる専門家

姿清仁(すがたきよひと)

株式会社ASPETTO  パーソナルトレーニングジム姿

コラム

柔軟性

2018年10月17日 / 2018年11月7日更新



大昔は何の根拠もなく、
「筋トレをすると筋肉が硬くなる」
と言われたりしてたそうです。

ではなぜ「根拠」もなく筋トレをすると筋肉が硬くなるというようなことを言われ続けてきたのか?
まぁ筋肉に「硬い」というイメージがあるからでしょう…
硬くなるのは収縮(使う)する時だけ。
筋肉は硬くありません。
収縮時以外は柔らかいのです。

バックプレスのウォームアップバージョンです。
バックプレスはストレッチをしっかりと意識しますが、動画のクライアントさんは筋トレにより柔軟性が飛躍的に向上し、ウォームアップ時にこれだけの可動域をとることもありますが肩が上手く使えています。

正しい筋トレは柔軟性を向上させます。

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