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姿清仁

たった週1回の筋トレで、美しく強いカラダをつくる専門家

姿清仁(すがたきよひと)

株式会社ASPETTO  パーソナルトレーニングジム姿

コラム

五十肩でも筋トレ(動画)

2018年5月5日



五十肩による痛みで肩をほとんど動かすことのできない状態のクライアントさんです。
五十肩を治す目的のみのために筋トレをやっているわけではないので、それも含め全ての目的を叶えるため、各種エクササイズを行います。

この動画は今年2月の撮影ですが、先月あたりからほぼ完全に五十肩は改善しています。
五十肩の改善においてもストレッチや筋力トレーニングは大きな効果を発揮します。


「痛みがある間は、とにかく安静に過ごし、運動は控えましょう」
という昔ながらの選択は、多くの場合痛みが無くなった後に訪れる「凍結肩」という可動域を奪われた機能障害を招くのです。
痛みさえ無くなれば良いというわけではありません。

可動域を失わずに痛みを除去するためには、
「昔ながらの~」
ではなく、正しい筋力トレーニングが必要となってくるのです。

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