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コロナ対策

コロナ対策

2020-03-22

当ジムのウイルス対策です。 このオゾン発生器はウイルスを死滅させる機能があります。 パーソナルジムということで一日に来られるお客様の人数も限られてはおりますが、強力なオゾンによって室内を安全に保ちます。

【動画】デッドリフト

2020-02-29

「これからは筋トレだ!」 とジムへ通い始めた頃のかなりの昔話です。 ジムのスタッフが私に近づいてきて 「姿さん、何とかスリーといって物凄く重要なトレーニングが3つあるんですよ!」 『それ何ですか?...

【動画】リバースプッシュアップ(負荷オン)

2020-02-09

リバースプッシュアップ 上腕三頭筋の種目です。 ジムへ行かなくても自宅などで簡単にできる筋トレです。 10レップは可能な負荷で行うとよいと思います。 負荷の調整ですが、 ① 足側の高...

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