まちの専門家をさがせるWebガイド マイベストプロ愛知
毛受誉子

うつ病から企業を守るメンタルヘルスカウンセラー

毛受誉子(めんじょうたかこ)

株式会社愛知心理教育ラボ

お電話での
お問い合わせ
052-331-5506

コラム

睡眠時間とうつの関係性

2016年8月17日

先日、中高生の睡眠時間とうつの関係性の調査研究が発表されました。

リスクを最小にするには、男子の場合8時間半以上の睡眠を取ることが望ましいということです。ただ、女子は睡眠時間に限らずうつや不安の症状を示す生徒が比較的多かったようなので、男女による性差のことも興味深いですよね。

身体を充分にやすめることが、心の状態にも影響する研究が進んでいますが、予防として日常できることを取り入れたいものです。

愛知心理教育ラボでは、家族カウンセリングとして、子供の不登校、いじめ問題、家族のうつなどについての様々なカウンセリングを承っております。

いつまでもダラダラと寝ているわが子を叱りとばしたくなる時ありますね。でも、少し待ってください。昼夜逆転しているだけで、本当はあまり眠れていない可能性もあります。この昼夜逆転も本人だけでなく家族全体の生活リズムを見直すことで改善する例があります。叱る前に、家族で睡眠について考える時間、話し合う時間を持たれてはいかがでしょうか。

男子中高生に限らず、暑さ厳しい時期でもありますから、ゆっくり身体を休める時間を作っていただきたいものです。


*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_**_*
株式会社愛知心理教育ラボ(APEL)
NLMデザインより社名が変わりました。
HP:http://ai-pel.com/
メールアドレス:info@ai-pel.com
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_**_*

この記事を書いたプロ

毛受誉子

毛受誉子(めんじょうたかこ)

毛受誉子プロのその他のコンテンツ

Share

毛受誉子プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
052-331-5506

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

毛受誉子

株式会社愛知心理教育ラボ

担当毛受誉子(めんじょうたかこ)

地図・アクセス

毛受誉子のソーシャルメディア

facebook
facebook
google-plus
google-plus

毛受誉子プロのその他のコンテンツ