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毛受誉子

うつ病から企業を守るメンタルヘルスカウンセラー

毛受誉子(めんじょうたかこ)

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コラム

思い込みで結果が変わる!

2015年5月1日

桜の季節も終わり、夜の肌寒さもようやく収まってまいりました。治安の良い日本だからできることですが、月夜の散歩も風情があっていいものです。木々の新芽やもえぎ色の新しい柔らかい葉は、月に照らされるとまるで満開の花のように見えます。
『あの木の枝で揺れているのは花だ!』と思いこむと、いつでも春先の満開の桜の公園に来たような感覚が味わえることに、ある日、ふと、気づきました。

思い込みというのは、私たち人間全員が持ち合わせている色眼鏡のようなものです。この思い込みは自分にとって良い方向で使うこともできれば、不具合な方向で使うこともできます。

よくこんなことが起きませんか?
ある日、出かけようとしたら鍵がない!急いでいるのに見当たらない。何度も何度も昨日の帰宅後の自分の行動をたどり探すけれど見つからない。仕方がないので、その場に居合わせた家族に『鍵を見なかったか?』と尋ねて共に探してもらうと、先ほど何度も確認したはずの場所から、すんなりと鍵が見つかるのです。
これは『鍵はきっとみつからないだろう』とか『見つからなければ、家族に探してもらえばいい』などの思いで探す場合と、『帰宅後は鍵を使っていないのだから、昨日の行動範囲内に、必ず鍵はあるはずだ』という思いで探す人との違いとも考えられます。先週の研修でこのお話をしたところ、多くの方が苦笑されていました。
鍵ぐらいなら良いのですが、これが人生の中で『きっと達成できるだろう』という思いで行動する人と、『きっと達成できないだろう』とか『途中で挫折するだろう』という思いで行動する人とでは人生の結果に大きな差異が生じるきっかけになります。

どの前提や思い込みが自分の人生に役立つのか?役立つ思い込みを自分の中に取り入れていきたいものです。今、なかなかお昼間に公園に行けない私は、月夜の公園がお気に入りの場所です。月夜の公園は思い込み次第でいつでも花満開の木々のある世界に変わってくれます。

愛知心理教育ラボでは、自己管理の一環としてメンタルヘルスに役立つ思い込みの緩和などの支援も行っております。
ストレスチェック、メンタルヘルス支援、研修などのご相談はこちらへ。

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NLMデザインより社名が変わりました。
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メールアドレス:info@ai-pel.com
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