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毛受誉子

うつ病から企業を守るメンタルヘルスカウンセラー

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コラム

五月病・六月病は大丈夫ですか?

職場

2014年5月8日 / 2014年7月4日更新

新入社員さんが入社されてもうすぐ1ヶ月が経とうとしています。新しい期となり社内に活気が出てくる時期でしょう。この時期さまざまなストレスがかかり心身に影響が出ることも多くなります。

新入生や新社会人の中には、新しい環境や人間関係がストレスとなり、やる気が出なかったり、ふさぎこんでしまったりなどの状態になることがあります。学生は、通称「五月病」と言われますが、新社会人の場合は、新人研修などが終わって、実際の仕事を始めた後の6月頃に見られることから、近年では「六月病」と呼ばれています。

 その原因として、下記のようなことが挙げられます。
・初めての一人暮らしや時間に追われる生活となり、環境の変化についていけない。
・新しい人間関係が思うようにいかない。
・入学や入社といった大きな目標を達成した開放感。
・目標達成により、次の目標を見失ったり混乱したりする。
・想像していた新生活と現実のギャップについていけない。

また、こんな性格の人はストレスの影響を受けやすい人とも言えます。
・真面目な人
・ 几帳面な人
・ 責任感の強い人
・ 完璧主義の人
・ 仕事人間
・ 融通性のない人
・ 執着性格の人
・ 強がっている人
・神経質な人

新しい環境や人間関係は少なからずストレスとなるものです。ストレスと上手に付き合っていく6つのポイントをご紹介します。





五月病、六月病対策・解消法の5つのポイント

① できるだけ早く帰宅し、ぬるめのお風呂にゆっくり入ってよく眠る
② 栄養のバランスの取れた食事を規則正しく摂る
③ 仲間と話す、コミュニケーションの機会を大切にする
④ 一度に多くのことを達成しようがんばり過ぎない
⑤ スケジュールに余裕を持たせる

新入社員さんにちょっと元気がない様子がありましたら、少しの時間でも話を聞く機会を作ってみてはいかがでしょうか。


五月病・六月病の具体的なご相談はこちらへ
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NLMデザイン (エルムデザイン)
HP:http://www.nlm-d.com/
メールアドレス:info@nlm-d.com
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