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毛受誉子

うつ病から企業を守るメンタルヘルスカウンセラー

毛受誉子(めんじょうたかこ)

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毛受誉子プロのコラム一覧

一年の中でも暑い季節に入りました。今年は特に各地で前例のないほどの高温を記録しています。「雨の湿度」も「暑さ」も、全ての人にとってストレッサ―(ストレスの源)となります。ストレスが高まると、仕事へのモチベーションが維持しづらくなったり、生産性が下がったりするなどの影響がありま...

前回のコラムで、「適切な自己表現」の具体的な方法として、わたしを主語にして、自分自身の発言に責任を持ってコミュニケーションを取るための「 I(アイ)メッセージ 」についてご紹介しました。言いづらいことを伝えるとき、人間関係を改善しお互いのストレスを減らせるだけでなく、業務の...

職場内での人間関係を良いものにしていくには、自分の気持ちを適切に表現し合い、理解し合い、分かち合えることがとても大切です。だからと言って、気持ちのぶつけ合いではもちろん、お互いにストレスが高まるばかりです。そんな時、「私」を主語にした「Iメッセージ」を活用することで、自分に...

こころと身体の健康に大きな影響を与えると言われる「人間関係」ですが、人間関係の円滑さは仕事の効率にも大きな影響があります。人間関係の中で、相手のことを立てると自分のことが言えなくなったり、自分のことを伝えようとすると言いすぎてしまったりという、伝え方に困ったことはないでしょう...

コミュニケーションにおいて、相手に何かを正確に伝えようとしたら、どんな言葉を使おうか、どのように組み立てて分かりやすい文章にしようかと、言葉について注意をはらうかと思います。言葉の組み立てはとても大切です。そこに重ねて、非言語表現(伝え方・言い方)も重要であることが分かってい...

 「承認:アクナレッジメント」を実践して信頼しあえる関係作り 「承認:アクナレッジメント」はコーチングのスキルの一つです。これは、相手の存在そのものをまず認め、存在を承認し、共に働けること、共に社会に貢献する仕事ができることを感謝し合うという姿勢そのもののことです。つまり...

 人事の方のお悩みの声 「メンタル不調者が急増!こんな時、どうすればいいの?」「忙しくてなかなか対策が推進できない!何から始めればいいの?」「ストレスチェックテストは実施したけど、その後の対応はどうすればいいの?」人数が限られている中で、十分な対策が推進できていな...

2017-11-22

「働き方改革」を進めるためには、心身ともに健康な状態を維持することが重要です。でも、健康を目指して経営するのではありません。健康な状態で仕事を進めていける方が仕事の効率も上がり、創造性も高まる、ということも分かってきました。大事な従業員や社員・職員が健康を維持して、充実...

2017-11-15

残業時間を減らすことから始まった働き方改革ですが、仕事量が同じなままで、働く時間を減らしただけでは意味がなく、必ずどこかにしわ寄せがきます。働き方改革とは、そもそも仕事の仕方や仕組みなどを変える業務改善はもちろん、働く人の質を高め、仕事の効率を高めることが大事なのです。そ...

2017-10-25

慢性的なストレスは胃腸の病気、心の病気などの様々な病気を悪化させることが経験的に知られていますが、そのメカニズムはほとんど明らかにされていませんでした。このほど、北海道大学の村上教授らの研究グループが、過労による突然死や「病は気から」の原因として認識される慢性的なストレス...

2017-10-10

昔からいわれる、仕事についての大切なこと『ほうれんそう』。「報告・連絡・相談」の頭文字をとった、ある意味、社会人の常識ともいえる言葉です。そんな『ほうれんそう』に対して、『おひたし』が、多くの人から称賛されているそうです。お:怒らないひ:否定しないた:助ける(困り事...

2017-08-10

こころと身体の健康を保つには、職場環境を良いものにしていくことがとても重要だと言われています。その中でも、職場の人間関係の質は働くみなさまのこころの健康に大きな影響を与えることが分かっています。人間関係の質を上げるには、いろいろな方法がありますが、今日は「互いの存在を認め合う...

2017-08-02

厚生労働省は7月26日、企業などに従業員の心の健康状態の点検を義務づけた「ストレスチェック制度」の実施状況を初めて公表しました。実施率は82.9%にとどまり、実施したうえで部署による違いなどの分析までしたのは64.9%だったそうです。ストレスチェックテストを実施した事業所の中で、医師...

2017-07-07

こころの健康を保っていくには、人間関係の質が大きく影響していることがわかっています。周囲の人との人間関係が良好で、会社内にも、プライベートにおいても、理解者がいることが、ストレスに対する免疫力を高めてくれるのです。コミュニケーションの質(人間関係の質)を上げるというと、ス...

2017-06-19

ビジネスコミュニケーションの基本として、「報告・連絡・相談」はとても大切です。混同されがちな「報告」と「連絡」の相違点についても理解した上で、現状に添った適切なコミュニケーションをしていただくことが大切です。今回は、「相談」について、活用することのメリットなども含め詳しく紹介...

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