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尾崎辰生

成果にこだわる加圧トレーニングインストラクター

尾崎辰生(おざきたつお)

加圧スタジオ・カシオペア

尾崎辰生プロのコラム一覧:食事編・運動編

 --- 食事 & 運動 --- 食事・運動の両方になります。どちらも内容が重要になります。食事から見ると今まで各種多様の流行のダイエット食があります。確かに効果がありますが、最初は順調に体重がダウンするのですが・・・ついつい深追い過ぎると体調が冴えないと嘆くダ...

 痩せるには ただ『痩せたい』ではやみくもに体重を減らそう!「痩せたい。痩せたい」⇒食事を減らすお腹が空く⇒動きたくないこのようでは、運動量が無いので、カラダは省エネモードになってしまいます。カラダは食事量が少ないと飢餓状態と判断され次の食事まで...

前回はメタボリックドミノ発症でした メタボリック症候群 最初は肥満から始まり次々と病気が増えてきます。肥満の生活習慣病から始まり、メタボになり次々の病気が発症すると高血圧、脂質異常…病名が一気に加速して次々と発症悪くなると心筋梗塞。脳梗塞、腎臓障害の透析、網...

 健康常識の誤り 『ダイエットします』宣言される方が見えますが身体が良い状態で生活をすることです。なので・栄養素のバランスを摂りながら、カロリー総量を制限・長期化に偏った食事の摂取、断食は厳禁です。 単品のみ バナナ・寒天・トマト等です。 それは 身体の成分...

現在の情報社会では話題になるダイエットこれだけで特定食品のみ、 このトレーニング方法のみ深夜のテレビ、インターネット広告では 芸能人、肥満の方がこれだけで……kg落ちましたと(短期間)不適格食品が多く見られますが最初の…3、4ヶ月目は体重が下がるのです…途...

疲れが冷えが原因かも原因不明の疲労が長期間続くには冷えとの関係があるそうです・カラダが冷えることで内臓の機能が低下して慢性疲労症候群を招きやすくなる。湯たんぽなどで熱を加えたりして体温をアップさせると、疲労症状が改善する結果もあります。『冷えると太る』理由は?...

 ダイエット成功の秘訣 ・『食事』 ・『運動』 ・『目標』 皆さんはダイエットへの決断は何でしたか?・今までの体重より増えたていた。・ヨブヨした体から引締まったカラダになりたい。・飽きっぽいのでダイエットへの長続きできない。・子供からママはなんで太ってるの言われた...

ダイエットの近道の方程式摂取カロリーより運動したエネルギーがマイナスは誰もが理解できるけど、実現出来ないだよね~良く言われるですが、若かった頃(高校生・20代の頃)に比べて体重が●kg増えてこの頃にように体重を減らしたい!!このような話はよく聞くトークなのですが…実態は運動量...

「低体温」「体温を1度あげると・・・」など、本当によく耳にする話題ですがみなさんも関心が高いのではないでしょうか。 低体温での問題・影響は何でしょう ・35度台でガン細胞が最も活発に働く。・血液がどろどろ→血栓ができやすい→脳梗塞等のおそれが高まる     ↓↓↓↓↓・体温が一...

体重が減らない停滞期はどうなってるのか??体重の減らない停滞期はカラダはどのような状態であるかは脳が一ヶ月に5キロ以上体重が減る状態の時に、ホメオスタシス効果が発令されます。停滞期に入ったら、一度ダイエットの速度をゆっくりにしてみることがいいです。ダイエットを始めてから...

ダイエットには個人の一日の摂取カロリーは基礎代謝以下が必須になります。なのに、当初は順調に下がってたのに1ヶ月前後から変わらなくなったと経験してませんか?普通食事の改善で痩せていくはずなのに体重が減らない停滞期があります。ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期。長引...

  『メタボリック・シンドローム』とは内臓脂肪肥満・高血糖・高血圧・高脂血症2個以上を合併した場合にメタボリックと呼ばれます。当てはまるのが、多くなると病気が発症の危険度が上がってきます。・心臓病(心筋梗塞)・脳血管障害(脳梗塞)いずれも、血管が狭くなってしまい、血...

 健康常識の誤り 『ダイエットします』宣言される方が見えますが身体が良い状態で生活をすることです。なので・栄養素のバランスを摂りながら、カロリー総量を制限・長期化に偏った食事の摂取、断食は厳禁です。 単品のみ バナナ・寒天・トマト等です。 それは 身体の成分...

現在の情報社会では話題になるダイエットこれだけで特定食品のみ、 このトレーニング方法のみ深夜のテレビ、インターネット広告では 芸能人、肥満の方がこれだけで……kg落ちましたと(短期間)不適格食品が多く見られますが最初の…3、4ヶ月目は体重が下がるのです…途...

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