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尾崎辰生

成果にこだわる加圧トレーニングインストラクター

尾崎辰生(おざきたつお)

加圧スタジオ・カシオペア

尾崎辰生プロのコラム一覧:食事編

食事編

2014-12-08

江戸時代に福岡在住の儒学者 貝原益軒 『養生訓』 『養生訓』に健康的な生活の暮し方について書物です。長寿を全うするための身体の養生だけでなく、こころの養生も説いています。『孟子』の君子の三楽にちなみ、病気・養生の視点からの「三楽」として次のものが挙げられている...

食事編

2014-08-09

 『夏太り』 お手軽の食事が不バランス栄養へ・・・・ 暑い日が続くと食欲が失い、でも栄養を摂らないけど食欲不振。なのに、体重計を見るとドンドン増え続けるとなったら、栄養が不バランスの状況になり、カラダのエネルギー代謝が悪くなり『夏太り』を起こす要因かもしれないか...

食事編

2014-06-10

 太らない食べ方のコツ ダイエットを心がける人ならGI値という言葉を聞いたことがあるでしょう。Glycemic Index グリセミック・インデックスの略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。これをコントロールすると、同じ量の食べ物を食べても太りにくい、または病気の予...

食事編

2014-04-01

 ダイエットには朝食が必須 基礎代謝で体温を上げエネルギーUP肥満解除に最適!! 脳を絶食モードから解除 脳はカラダを維持するために皆さんの想いと違って、カラダを維持する働きがあります。例 食事時間朝食 7:00 昼食12:00 夕食19:00各 食間時間朝-昼5時間...

食事編

2013-10-30

ダイエット成功の秘訣は4点になります。 ●摂取カロリーは減らさなければならないが、 身体を構成するタンパク質などはしっかりとる。 絶食は絶対にしない。 特に激しい運動をした後は筋肉の修復にタンパク質が必須になるため、かならず摂取する。 ●停滞期に入ったら、少しだけ摂取カ...

食事編

2013-10-11

朝食をしっかり食べてますか??朝食と摂ることはダイエットにもカラダにもいい効果があります。脳はカラダを維持するために皆さんの想いと違って、カラダを維持する働きがあります。例 食事時間朝食 7:00 昼食12:00 夕食19:00各 食間時間朝-昼5時間 昼-夕7時間 夕-朝12時間朝食...

食事編

2013-07-18

 脳はカラダを維持するために皆さんの想いと違って、カラダを維持する働きがあります。  例 食事時間朝食 7:00 昼食12:00 夕食19:00各 食間時間朝-昼5時間 昼-夕7時間 夕-朝12時間朝食抜き朝-昼5時間 昼-朝17時間昼-朝 絶食状態 17時間┏━━━┓  ┃口口口┣━━┓  ★ 名東区...

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