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尾崎辰生

成果にこだわる加圧トレーニングインストラクター

尾崎辰生(おざきたつお)

加圧スタジオ・カシオペア

コラム

ダイエットに秘訣とは--(1)

食事編・運動編

2018年6月13日

--- 食事 & 運動 ---


食事・運動の両方になります。
どちらも内容が重要になります。



食事から見ると
今まで各種多様の流行のダイエット食があります。
確かに効果がありますが、
最初は順調に体重がダウンするのですが・・・
ついつい深追い過ぎると体調が冴えない
と嘆くダイエッターの方はみえませんか?


人のボディーは食べたものが入って、
身体を成り立ってることです。

口から入り、胃で分解されて、腸で吸収されて
吸収された栄養素に基づき、
身体に必要な組織に利用されてカラダが成り立ってることです。

肉・魚等の蛋白質は身体のすべての組織に使われてます。
特に筋肉・皮膚・内臓・爪・髪・軟骨(ヒアルロン酸)等
すべて組織的にはタンパク質が原料になります。

蛋白質が入ってこないと、徐々に欠乏して弱体化してしまいます。
決して綺麗な誰もが憧れるボディーとは見えずに
弱体化によって弱弱しい、老けた感じ、活気の無い雰囲気になってしまします。

必要以上に摂取すると
カラダが横に広くなり、太ってきます。




特に脂肪・糖分はカラダを適度に摂取するには
細胞を保護してエネルギーを利用するには
持久力・パワーのある仕事を使うには使い勝手の良い
エネルギー源になります。

逆に多すぎると、身体はある程度は排出されますが
カラダには備蓄して、次回エネルギーとし貯めておこうとする
働きがあります。

では
次回は普段口にしている食事内容へ

+++++ご案内先+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
加圧トスタジオ・カシオペア
名古屋市名東区藤が丘駅2分
 ☎052-977-4946
【[[加圧トレーニング 名古屋 カシオペア】 WEB検索
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