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北原千歳

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コラム

足の小指の爪が無いのは遺伝?それとも病気?

足の爪ケア

2017年12月10日 / 2018年3月26日更新

常に靴で圧迫されている足の爪は、トラブルに見舞われがちです。特に小指ともなると、変形していたり小さかったり、なくなっていたりと悩みもつきません。

足の小指のトラブルは生まれつきのものではなく、足に合わない靴や足底の筋肉の衰えが原因ということがほとんどです。角質が覆っているだけだったということもあります。

足の小指のコンプレックス

手の爪をきれいにしたら足の指も気になるものですね。素足でサンダルやミュールというスタイルに映えるペディキュアも、爪の形が悪いと二の足を踏んでしまいがちです。

成長が遅く、いつも靴の中で窮屈な思いをしている足の爪はトラブルがいっぱいです。長い年月をかけて圧迫されてきた足の爪は、ちょっとやそっとのケアではすぐにきれいにはなりません。

巻き爪や爪水虫、デコボコ…。中でも小指の爪は分厚く変形したり、とても小さかったり、そもそも爪自体がないなど、コンプレックスを持っている人も少なくないでしょう。

土台となる爪を整えないことには、せっかくのペディキュアも美しい仕上がりにはなりません。足の小指の爪のトラブルはいったい何が原因となっているのでしょうか。

小指が変形する原因

足の小指の爪がほとんどないという人の多くは、成長過程でのトラブルや日常的な足へのダメージが原因になっている可能性があります。

子どもの頃はしっかりと大きさがあったはずの小指の爪が、成長するにつれてなく小さくなってしまうのはどうしてでしょう。それは、大人の女性のライフスタイルを振り返ってみると理解できます。

子供の頃はスニーカーや運動靴など、機能性を重視した靴を履いています。それが大人になるにつれて、ファッション性を重視した靴を選ぶ場面が増えてきます。カカトは高くなり、ヒールのつま先は細くなり、締め付けがきつくなります。

それに伴って、足の指や爪にトラブルが発生してしまうのです。足のトラブルは毎日ハイヒールを履いている女性の方が、履かない人よりも多くのトラブルを抱えています。

足の小指は足の外側に位置し、体の左右の動きをコントロールしています。大人になって小指の爪が小さくなったというのであれば、小指にかかる負荷が高すぎるのかもしれません。

普段ヒールを履かない人でも関係のない話ではありません。常に靴を履いていることで足裏への刺激は少なくなっています。足底の筋肉が使われないことで、土踏まずのアーチを形作っているじん帯が緩みやすくなります。すると足指が開きっぱなしの状態になります。

こうなると、歩くたびに小指は靴に押し付けられることになります。

外反母趾の傾向がある人は、足裏の筋肉の衰えが爪を痛めてつけている可能性もあります。痛みがある場合は専門医の診断を受けましょう。

小指の爪自体はあるものの、分厚く変形している場合があります。それは、爪の角質が自爪を覆ってしまっている状態です。

新しい爪が伸びるときに、根元から薄い角質が張り出していることがあります。爪表面にもルースキューティクルとして付着していますが、足の場合は過酷な環境から爪を守るために、この角質が厚く肥大化していることがあります。

足の小指のケア方法

毎日普通に生活しているだけで、何千トンという圧力が足にはかかっています。アスファルトに覆われたかたい地面を歩いたり、足に合わない靴を履いたりすることで足への負担は増していきます。

そのため、できるだけ足によい靴を選びましょう。足にぴったりフィットし、指先を絞めつけ過ぎないようなものが適しています。ヒールの靴を履くとしても、一日中履き続けないようにしましょう。

帰宅後は、なるべく裸足で過ごしましょう。休みの日には足を適切にサポートする紐靴をはいてウォーキングを。血液の循環が改善されることで、爪の先まで酸素や栄養分が届けられます。歩く際には、綿や速乾素材の靴下を履きましょう。マメやムレの予防になります。

厚い角質に覆われている爪は、セルフケアで美しい爪を取り戻せます。

まず足をぬるま湯に浸し爪をやわらかくします。足の爪周辺は硬いので手の爪よりも時間をかけてケアします。キューティクルリムーバーを垂らせば、より処理しやすくなります。キューティクルプッシャーで甘皮を押し上げ、その後円を描くようにルーズスキンを取り除きましょう。

水を含ませたガーゼで表面のルーズスキンを落とせば、透明感のある爪が姿を現すはずです。とてもきれいになるので、一気に角質をとってしまいたくなりますが無理は禁物です。長年かけて蓄積した汚れなので、時間をかけてきれいにしていくつもりで焦らずにケアしましょう。

さっぱりしたところで、甘皮部分にキューティクルオイルを塗りマッサージします。新しく生えてくる爪のことを考えて、ケアしていきましょう。

手と同じようにケアを続けていくことで爪は変わっていく力を秘めています。


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