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青柳雅也

独自手法で短期解決をもたらす心理カウンセラー

青柳雅也(あおやぎまさや)

カウンセリングルーム アンフィニ

青柳雅也プロのコラム一覧:メンタルヘルス・健康

さて、今回は「呼吸法」です。皆さんは、最近よい睡眠をとれてますか?暑いですよねー。睡眠は、脳と体を休める、とても大切な時間です。私たちは日中、身体が緊張状態にあります。仕事を頑張ったり、色々なことを考えたり、様々な刺激を五感で受けます。睡眠の前...

さて、今回は「ミュンヒハウゼン症候群」です。皆さんは、嘘をつくことがありますか?嘘をついたことがない…ってなかなかありませんね。ミュンヒハウゼン男爵という人が、嘘の冒険話をする物語が、「ほらふき男爵の冒険」といいます。それにちなんだ病気があります。「ミ...

さて、今回は「ネット依存症」です。皆さんは、どれくらいの時間、インターネットをしていますか?私たちの生活の中に、インターネットはもう必要不可欠なほどに、入り込んでいます。□没頭して時間を忘れる□いつの間にか睡眠時間を削っている□邪魔をされると苛立った...

さて、今回は「ワーカ・ホリック」です。皆さんは、何かスポーツをしていましたか?根性があるほうですか?ストレスというものは、悪者扱いされがちです。しかし、ストレスを研究した生理学者セリエは、適度なストレスを「人生のスパイス」と表現しました。人間も動物も...

さて、今回は「就活自殺」についてです。皆さんは、就活を一生懸命しましたか?苦労しましたか?私、あまり就活をやってないんですよね。しかも、今、全く違うことをしているので、最初の就職先が然程、重要だった感じもしていません。ところが、2017年までの8年間の累...

さて、今回は「自律神経」についてです。皆さんは、リラックスしている時間と、リラックスしていない時間は、どちらが長いですか?どう頑張っても、一日は24時間です。24時間の中に、色々な過ごし方があります。人間の身体には、自律神経という、呼吸や体温調節、内分泌、代謝...

さて、今回は「アルコール依存症」についてです。皆さんはお酒を呑みますか?好きなほうですか?私はお酒は苦手なんですが、これから年末に向けて、とてもお酒を呑む機会が増えますよね。中でもアルコールでひどい状態として、「ブラックアウト」というものがあります。記...

さて、今回は「睡眠」です。皆さんは、寝つきがいいですか?それとも中々眠れないですか?良い眠りに就けるかは、その人のライフスタイルや生活態度によって、決まってくるといわれます。・ストレス過多・長期間の緊張状態・昼寝や居眠りが多い・コーヒーなどカフェイン...

さて、今回は「ナイスガイシンドローム」についてです。皆さんは、「いいひと」なんて呼ばれがちですか?本当に心の底からではない「いいひと」は問題です。とても献身的で、「いいひと」だった人が、思った反応(見返り)が返ってこないときに、急に冷たくなったり攻撃的になったり...

さて、今回は「夏の睡眠」です。皆さんは、最近ぐっすり眠れていますか?朝、爽快ですか?夏の熱帯夜は寝苦しいですよね。そして台風などが来た夜は、意外と涼しかったり。エアコンの調整も難しくなります。いくつか良い睡眠のためのポイントをご紹介します。■空腹過ぎ...

さて、今回は「ピーターパン・シンドローム」です。皆さんは、ピーターパンをご存知ですか?ディズニー映画でもありますね。ピーターパンは、永遠の少年で、大人になるのを拒み、ネバーランドで暮らす少年です。実はこれは、20世紀初頭のイギリスの中流階級が抱える社会問題を...

さて、今回は「薬物依存」からです。皆さんは、何かの依存症になったり、なっているのでは?と感じたことがありますか?「自分は大丈夫」これ、結構危険なワードなんですよね。『脱法ハーブ』なるものが流行っていた時もあります。それを吸った者の事故が数多く起きていまし...

さて、今回は「ADHD」についてです。ADHDをご存知ですか?注意欠陥多動性障害のことです。主な症状は…■不注意…集中力がなく、忘れもの、無くしものが多い■多動性…じっとしていられなく、読書や静かにしてられない■衝動性…順番を待てず、人の邪魔をするADHDは子供の頃、注目さ...

さて、今回は「睡眠」です。皆さん、衣替えはしましたね。布団替えもしましたか?眠れなくなる原因は、人様々です。・騒音などの環境・入眠前の明るすぎる光・温度や湿度・空腹・カフェインの取り過ぎ・ストレス等々があります。眠ろうとしても眠れない。考え...

さて、今回は「自殺」についてです。皆さんは、年間の自殺者数をご存知ですか?約30,000人ですね。大体、1時間に3,4人は、この日本で誰かが自殺によって亡くなっているのです。これが殺人だとしたら、もっと皆騒ぐのでしょうね。男性は、女性の約3倍自殺しています。「若...

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