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青柳雅也

独自手法で短期解決をもたらす心理カウンセラー

青柳雅也(あおやぎまさや)

カウンセリングルーム アンフィニ

コラム

なかなか手が付けられない #カウンセリング#名古屋#心理#カウンセラー#悩み#相談

心理

2018年6月7日

さて、今回は「ツァイガルニック効果」です。
皆さんは、「あれやらなきゃ…。」
と、思いつつもなかなかできないことがありますか?





とても時間があるはずなのに…。
ネットをやってみたり、
スマホのゲームを始めたり、
ついていたテレビ番組を見始めたり、
友達とLINEのやり取りをはじめたり、
YouTubeの動画に夢中になったり、
漫画を読み始めたり、
そんな経験はありませんか?


・資格の勉強をしなきゃ!
・買ってきたあの本読まなきゃ!
・ブログ書かなきゃ!


と、考えると、なかなか重い腰が上がりません。
しかし、もっと細切れにして、
出来そうなことをやってみるのです。





・机に座ってみる
・1ページめくってみる
・パソコンを立ち上げてみる


ハードルを低く持ってくると、
できると思いませんか?



そして、少しやってみて、
また少しやってみる。
すると、続けたくなるのではないでしょうか。


課題の細切れ。
やってみてください。



いつも有難うございます。

【ゲームのようにw】
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