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青柳雅也

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青柳雅也(あおやぎまさや)

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コラム

怒りの樹になる実 #カウンセリング#名古屋#心理#カウンセラー#悩み#相談

真理・因縁果

2017年10月7日

さて、今回は「怒り」です。
皆さんは、怒りを最近感じましたか?
怒りはどんなものを生むでしょう?


仏教では、「怒り」が育ちすぎると、
「度を越えた怒り」として、
9種類に分類しています。


■怒り
■怨み
■軽視
■張り合い
■嫉妬
■物惜しみ
■反抗心
■後悔
■激怒


誰もがこの種類の「怒り」を持っていて、
何かによって発動するかしないかなので、
こういう類があるんだと、知っておくだけで対処は変わります。




「怒り」に勝とうとしても、
それは火に薪をくべるようなことになりかねません。
打ち消そう打ち消そうとしても捉われるだけです。


心の中には光が灯っています。
明るさが減ってきたら、
怒りが増幅している、と察知しましょう。


深く呼吸をして、
10からカウントダウンしてみるのが、
スグできる対処法です。


それでもダメな場合は、
「我執」に気づくことです。
自分、自分、と何を囲っているのか考えてみましょう。



いつも有難うございます。

【すべてはあってないようなもの。】
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