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青柳雅也

独自手法で短期解決をもたらす心理カウンセラー

青柳雅也(あおやぎまさや)

カウンセリングルーム アンフィニ

コラム

無理にワクワクとか言って誤魔化したってムダ

心理

2016年5月3日

さて、今回は「エモーショナル・ディスクロージャー」についてです。

皆さんは、嫌なことってありますか?

そんな時、どうしていますか。




夜中に思い出して眠れなくなったり、

頭から離れずイライラしたり、

そんな経験はありませんか?




「こんなことばかり考えてちゃだめだ。」

「もっと強くならなくちゃ。」

「こんなの忘れなきゃ。」




しかし、そう考えてスッキリすることは無いと思います。

アメリカの心理学者がリストラにあった被験者半分に、

毎日20分間、不平不満をぶちまけさせました。


そうした結果、不平不満を口にしたグループは、

数か月後、53%が再就職し、

何もしなかったグループの再就職率は14%だったそうです。




ネガティブな考えは口にしたり、

考えたりすることを避けがちですが、

むしろ目を逸らさないほうがいいのです。




ひとりでするなら「書き出す」ことがやりやすいでしょうね。

良いも悪いも、どれも自分の気持ちなのです。










いつも有難うございます。

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