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青柳雅也

独自手法で短期解決をもたらす心理カウンセラー

青柳雅也(あおやぎまさや)

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コラム

無力感の強化!【カウンセリング/名古屋/心理/カウンセラー/悩み/相談】

心理学

2015年6月27日 / 2015年6月28日更新

さて、今回は「無力感の強化」についてです。
皆さんは、無気力な人って、
常にそんな感じだと感じたことってありますか?

心理学者セリグマンは、
犬に電流を流す、こんな実験をしました。

先ずは、拘束をして逃げられない状態にします。
そして、電流を流すと犬は逃げようとするが動けません。
やがて、逃げられる状態にしますが…。

犬は逃げないのです。(※写真はイメージです)

犬は逃げられるにも関わらず、
無気力に電流を受ける行動をとったのです。
人間にも同様の実験をし、同じ結果が出たようです。

①対処できない事態の経験

②自分でコントロールできない

③①と②を繰り返す

④あきらめ癖がついてしまう

いつも達成できないような目標をかかげて、
いつも宣言で終わってしまっている人…
見たことありません?

人間の行動って、
自分で意識する以上に、パターン化しやすいのです。

ですから、
大きい小さいに関わらず、
むしろ達成できるほどの「勝ち癖」をつけるのです。

他人より、その目標がどうとか関係ありません。
問題なのは、自分にとってどうかということです。
自分に合った「価値癖」で呪縛を解きましょう。虹



いつも有難うございます。


自分のなかにありませんか?
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