マイベストプロ愛知
鈴木圭

骨と筋肉を施術して、本来の身体に戻すスペシャリスト

鈴木圭(すずきけい) / 柔道整復師

アームズ整骨院

お電話での
お問い合わせ
0564-53-5322

コラム

足のむくみ対策!簡単むくみ対策3選!

2022年11月23日

テーマ:下半身

コラムカテゴリ:美容・健康

足のむくみ対策!簡単むくみ対策3選!



天才


みなさんこんにちは!
アームズ整骨院の三宅です。
本日は、お悩みで非常に多い
足のむくみ対策についてお話していきます。

原因は?


はてな


非常にむくみやすい足は・・・
心臓から遠い位置にあって血液循環が非常に悪くなりやすい。
重力で下に水分がたまりやすい。

等の原因があります。

どんな人がむくみやすいの?



勉強
一般的に
立ち仕事の方
座りっぱなしなど、同じ姿勢で長時間いる方

に多いです。

第2の心臓と言われている、ふくらはぎに着目していきましょう。

対策1:マッサージ


リハビリ
足先から、膝
膝から、太もも付け根

と、流すようにしましょう。
(クリームやオイルを使うと滑りやすく、おすすめです。)

対策2:適度な運動


走る
ウォーキング、散歩、軽いジョギング等がおすすめです。
筋肉を使ってポンプを活性させましょう。

対策3:足を上げよう


リラックス
横になって、足を心臓の位置より高く上げる時間を作りましょう。
心臓に送りやすくなります。
(そしてほっと一息。)

最後に


夜更かし
いかがでしたか?
寝不足もむくみやすくなる原因の1つです。
睡眠は怠らず・・・

ぜひ試してみてください。


岡崎市上和田町 アームズ整骨院 オフィシャルHPはコチラ

ご予約、お問い合わせはコチラ

アームズ整骨院 

この記事を書いたプロ

鈴木圭

骨と筋肉を施術して、本来の身体に戻すスペシャリスト

鈴木圭(アームズ整骨院)

Share

関連するコラム

鈴木圭プロのコンテンツ